tendinites et compléments

[lili_rennes]

Bonjour !!

J'ai une tendinite à chaque coude depuis maintenant 1 an. Elles s'en vont plus ou moins, reviennent, s'en vont...
Je cherche des solutions pour aider mes tendons.
Je me suis renseignée sur l'équilibre acido-basique, je mange donc moins de viande et de céréales mais plus de légumes/fruits/fruits secs et noix.

Y a t'il des compléments qui pourraient m'aider?
J'ai lu des posts sur le forum et j'ai lu notamment des infos sur les omega 3 (cure sourire). Qu'en pensez vous? Où l'acheter vous?

J'ai lu également des choses sur la glucosamine et la chondroitine. Même chose, qu'en pensez vous? Où l'acheter?
D'autres choses qui pourraient m'être utiles?

Merci pour les infos, je commence à désespérer moi qui ait pour passion l'escalade

[lili_rennes]

Je précise, voici les compléments que je prends pour le moment :
- magnésium http://m3micronutrition.com/magnesium/6 ... esium.html
- anti-oxydants http://m3micronutrition.com/antioxydant ... lules.html
- vitamines http://m3micronutrition.com/vitamines/1 ... lules.html
- glutamine (1g matin vers 11h, 1 g après midi vers 15h) => jusqu'à la fin de la boite, acheté pour m'aider à me sevrer du sucre

Je prends aussi de la vitamine D (j'ai dilué 1 ampoule de 100.000 UI dan 1l d'huile colza/olive dont je mange 1 à 2 cuillères à soupe/jour).

[lili_rennes]

Question à ceux qui s'y connaissent en Oméga 3, est ce que ceux là sont bien? http://www.isodisnatura.fr/om3-3007.html

[flöchen]

oui c'est bien ça Lilirennes.

j'ai enrayé une tendinite à l'épaule avec. j'ai pris 3 gélules par jour pendant plusieurs mois et ça a marché, la tendinite n'est pas revenue.
il faut patienter plusieurs semaines et partir pour un cure d'au moins 4/5 mois pour enrayé le mal.
si tu n'as plus mal avant, tu peux arrêter bien-sûr, peut-être que ce sera moins long pour toi.

aujourd'hui, j'en prends 9 par jour contre la PR et je n'ai plus de douleurs (à part aux pieds car plus de parties molles, c'est mécanique ).

n'hésite pas , lance-toi !

[lili_rennes]

Merci de ton message Flöchen

Pour la glucosamine chondroitine j'ai trouvé ça http://www.lesproteines.com/stc-nutriti ... ne,832.php. Quelqu'un connait??

[lili_rennes]

Nestor ou Patrick, un avis??

Bonne nuit à tous

[lili_rennes]

Après la lecture de beaucoup de posts, j'ai commandé, j'espère ne pas m'être trompée :

Oméga 3 (chez Isodis natura), il y a une promo http://www.isodisnatura.fr/om3-3007.html
et en plus j'ai trouvé sur le net un code de réduction qui réduit la facture de 20% sans conditions !! C'est ISOSP20
Du coup j'ai pris 2 packs soit 4 mois de traitement.

Pour la glucosamine... j'ai commandé chez MyProtein ce produit http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 30141.html, 270 capsules, 1 capsule contenant :
- MSM (Méthylsulfonylméthane) 300 mg
- Glucosamine HCL 250 mg
- Sulfate de chondroïtine (90% Ex Marine) 200 mg
Ils préconisent entre 3 et 6 capsules par jour. Que veut il mieux, 6 capsules/jour mais seulement sur 45 jours ou 3 capsules par jour mais sur 90 jours??

J'ai aussi trouvé des codes de réduction :
4REDUC qui permet d'enlever 4 euros de la note
MP427906 qui réduit la note de 5% pour la 1ère commande

[Laurette]

Trop forte Lili !!!!!
Merci beaucoup car j'allais faire ma commande ...!!

[mirzoune]

Pour la glucosamine... j'ai commandé chez MyProtein ce produit http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 30141.html, 270 capsules, 1 capsule contenant :
- MSM (Méthylsulfonylméthane) 300 mg
- Glucosamine HCL 250 mg
- Sulfate de chondroïtine (90% Ex Marine) 200 mg
Ils préconisent entre 3 et 6 capsules par jour. Que veut il mieux, 6 capsules/jour mais seulement sur 45 jours ou 3 capsules par jour mais sur 90 jours??
J'ai aussi trouvé des codes de réduction :
4REDUC qui permet d'enlever 4 euros de la note
MP427906 qui réduit la note de 5% pour la 1ère commande

Il faut 1200 mg/ jour de chondroïtine. ça te fera donc 6 par jour. Perso, chez eux, je commande le mélange glucosamine/chondroïtine sans MSM qui est plus dosé. Le MSM, je le prends à part, en sachet de poudre et je mélange une cuillère à café dans un verre de jus de fruit en cas de douleurs. C'est ce qu'on donne aux chevaux de course qui souffrent des articulations.

[anonyme12]

Merci de ton message Flöchen

Pour la glucosamine chondroïtine j'ai trouvé ça http://www.lesproteines.com/stc-nutriti ... ne,832.php. Quelqu'un connait??

les dosages recommandés sont , par jour :
Glucosamine sulfate 1500 mg
chondroïtine sulfate : 1200 mg.
en 2 ou 3 prises, au repas
http://www.lanutrition.fr/les-news/arth ... arche.html" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa- ... hrose.html" onclick="window.open(this.href);return false;

[lili_rennes]

Complexe MSM/Glucosamine/Chondroitine reçu, très bien chez MyProtein, n'hésitez pas à commander là bas ! Ça vient d’Angleterre mais c'est rapide !
Je commence donc le traitement dès ce soir J'opte pour 6 gélules par jour, pourvu que ça m'aide !

Par contre, toujours pas de nouvelles d'Isodisnatura pour ma commande d'Omega3... Il est écrit sur le site "en cours de traitement". Pour ceux qui ont déjà commandé chez eux, c'est rapide d'habitude?

[anonyme12]

relativement rapide : +/ 10 jours pour la Belgique.
C'est en "cours de traitement" jusqu'à l'envoi par colis DHL, je crois.

[lili_rennes]

Premier avis de passage de la Poste hier pour les oméga
Le facteur va donc repasser aujourd'hui à 14h mais je ne pourrais pas être là, j'aurai donc mes oméga 3 ce soir si le colis est déjà dispo à la Poste ou demain, cool!

Des conseils pour maximiser les effets de la cure d'Oméga 3 ?