Compléments : validation, svp ?

[JBG]

Sous les conseils de Nestor ajoutés aux recommandations de Julien Venesson dans son dernier livre, je me suis procuré une liste de compléments pour mon épouse fibromyalgique. J'aimerais m'assurer que tout est au top pour avoir les meilleures chances d'avoir une amélioration nette dans l'état de santé de mon épouse. J'ai vu que Nestor a publié un post pour optimiser la prise des compléments (le meilleur moment de la journéé, bien les accompagner avec les aliments les plus adaptés...) Je ne vais manquer de le décortiquer. A part cela, je vous serais très reconnaissant de revoir les produits et les doses que mon épouse prendrait, voir s'il y a des aspects essentiels à améliorer.

1) Antioxydants pharmacie Magnien (1 gélule par jour)
Vitamine C 160 mg
Vitamine E naturelle 12 mg
Zinc (gluconate) 7,5 mg
Sélénium 55 μg
Bêta-carotène 4,8 mg
Lutéine naturelle 3 mg
Lycopène naturel 3 mg

2) Vitamines pharmacie Magnien (2 gélules par jour)
Vitamine B1 3,3 mg
Vitamine B2 4,2 mg
Vitamine B3 48 mg
Vitamine B5 6 mg
Vitamine B6 2,1 mg
Vitamine B9 400 μg
Vitamine B12 2,5 μg
Vitamine C 160 mg
Vitamine E naturelle 30 mg
Zinc (gluconate) 7,5 mg

3) Magnésium pharmacie Magnien (3 gélules par jour)
Chaque gélule contient 150 mg de magnésium élément obtenu à partir d’un carbonate de magnésium marin (MgCO3).

4) Une gélule par jour d'Oméga 3 : http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... suggestion" onclick="window.open(this.href);return false;
Quantité par portion d’un comprimé :
AEP : 530mg (58 %)
ADH : 90mg (10 %)
Total Omega 3 :760mg (80 %)

5) CoQ10 : 1 gélule de 400 mg par jour : http://www.biovea.com/fr/product_detail ... 0-Capsules" onclick="window.open(this.href);return false;
Quantité Par Portion:
• Coenzyme Q10 400mg
• Extrait de poivre noir (fruits) (Bioperine®) 5mg
USP de catégorie pharmaceutique. Fermenté
Autres Ingrédients: Poudre de riz, cellulose modifiée (capsule végétale), stéarate de magnésium (source végétale), dioxyde de silicium.

6) D-ribose : 2 x 8 g par jour en dehors des repas (elle n'arrive pas à s'en rappeler pour faire 4 prises par jour en dehors des repas) : http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... 29373.html" onclick="window.open(this.href);return false;
100% D Ribose.

7) L-glycine : 9 g par jour avant le coucher : http://fr.myprotein.com/nutrition-sport ... suggestion" onclick="window.open(this.href);return false;
Ce produit est composé à 100% de Glycine sans rien d'ajouté ni de retiré.

8) 15 gouttes de vitamine D (ZymaD)

Merci d'avance de vos suggestions !

[JBG]

Par exemple, ça fait 320 mg de vitamine C par jour en tout. Suffisant dans ce cadre-là ou à compléter ? (J'ai de la vit C en poudre).

[manon]

Bonsoir

Je n'y connais rien je l'avoue mais déjà , je me suis interrogée sur le nombre de gélules qu'elle pourrait avaler et ensuite de l'association de deux compléments qui comprennent tous les deux du zinc.
Je peux aussi te donner le laboratoire Nutergia, dont parle Seignalet sans son livre , ils répondent aux téléphone et conseillent , tu peux appeler de la part de l'Appart'
http://www.nutergia.com/fr/nutergia-vot ... gnalet.php" onclick="window.open(this.href);return false;
Notre équipe médicale - pharmaciens et conseillères en nutrition - est à votre écoute
du lundi au jeudi de 8h30 à 13h00 et de 13h30 à 18h30, le vendredi 17h30.

NUTERGIA - B.P.52- 12700 CAPDENAC - 05 65 64 71 51


Bonne soirée..

Je ferme le sujet car normalement c'est au Balcon que tu devais poster http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum/le-balcon.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Si tu as besoin de plus d'éléments , tu peux copier ton sujet et en ouvrir un au bon endroit , afin que nous gardions une cohésion..