Bilan Métanoia

[Métanoia]

Je crée un topic pour mes bilans (pour ne pas polluer le fil avec des bilans réguliers).

Bilan 3 semaines :

En mieux :
- tendinites talons terminée
- inflammation des genoux terminée
- gingivite chronique terminée
- tensions dans la poitrine terminée (je ne m'attendais pas à ça car je ne voyais pas le rapport, mais .. il y en avait un visiblement)
- 1.7 kg en moins.

En moins bien (aggravé, jamais eu ou qui revient) :
- fatigue chronique ++ (je n'arrive pas à tenir plus de 2 jours au boulot)
- petite paralysie du pouce droit et fortes douleurs dans la main et le bras (1 jour)
- céphalées +++ (ça faisait 4-5 ans que je ne les avais plus)
- je vais perdre toute crédibilité au boulot si ça continue

En beaucoup mieux :
- je mange du frais tous les jours (une nourriture qui me semble plus "vivante")
- je mange bio
- comme je sais bien cuisiner, je me régale avec de nouvelles recettes et de nouveaux produits

J'ai fait un bilan sanguin ce matin pour comparer les résultats avec les prélèvements de mi-février + allergiques gluten/caséine/soja/oeuf jaune et blanc.

Pour moi, ça reste positif et j'ai hâte de retrouver ma vitalité et que les douleurs dorsales +++ cessent.

[saltarella]

d'ici quelques mois ce sera encore mieux, c'est super en si peu de temps

[Laurette]

Tu es chanceuse !!! Bravo Metanoia!!!
En moins d'un mois, c'est très encourageant et assez rare....
Y'apluka...continuer sur ta belle lancée !!

[Métanoia]

d'ici quelques mois ce sera encore mieux, c'est super en si peu de temps

Voui Merci Saltarella Je suis d'autant plus contente que je suis convaincue d'avoir trouvé ce qui n'allait pas, et qu'il a fallu se battre pour le faire admettre (ça commence à faire son chemin..).

Tu es chanceuse !!! Bravo Metanoia!!! En moins d'un mois, c'est très encourageant et assez rare....
Y'apluka...continuer sur ta belle lancée !!

Merci Laurette C'est parce que j'ai vu très vite un ou deux petits signes d'amélioration (en 5 jours) que j'ai été sûre d'avoir trouvé ce qu'il fallait faire et que je reste motivée car les autres symptômes, les pires, sont toujours là : je ne peux pas rester debout 30mn sans avoir le dos tiraillé et en feu, et j'ai des douleurs dans tout le corps et une très grande fatigue. Pour ceux-là par contre, je crois qu'il va falloir attendre plusieurs mois..

J'aurais préféré trouver ce régime Seignalet dès le début de mon arrêt maladie en janvier, ça ferait déjà deux mois 1/2 que j'aurais commencé (et surtout, ça ne m'aurait pas dérangé d'avoir du décrassage pendant cette période, alors que là.. c'est compliqué d'aller bosser en étant épuisée au bout de deux jours). Côté fatigue intense par contre, pas d'amélioration.. mais je n'en veux pas à mon corps de m'en faire baver avec ce qu'il a dû ingurgiter pendant 51 ans

[lélé31]

contente pour toi, c'est chouette!!
continues tu es sur ,la bonne voie

[Métanoia]

contente pour toi, c'est chouette!!
continues tu es sur ,la bonne voie

Merci Lélé C'est chouette aussi d'avoir trouvé un forum où on peut en parler en étant compris, et où on peut partager ses réussites, ses difficultés, et.. trouver des recettes hyper bonnes

[saltarella]

Ton sommeil est comment ? Tu dors combien de temps et d'affilé ?

[Métanoia]

Ton sommeil est comment ? Tu dors combien de temps et d'affilé ?

C'est vrai que ça, je n'en ai pas parlé mais parce que ça fait 26 ans que je ne dors pas correctement. Soit je m'endors autours de 23h et je me réveille à 3h du matin (si j'ai de la chance, je me rendors vers 5h30 sinon.. tant pis autant dire que lorsque je devais me lever à 5h30 pour aller travailler, ma nuit durait 4h); soit c'est l'anarchie.. je dors 3/4 d'heure, réveil pendant 2 ou 3h, je me rendors 3/4 d'heure, réveil pendant 2 ou 3h.. Bref, c'est l'épuisement total depuis toujours.

A Paris, en 2004, j'ai tenté le super service de l'Hôtel Dieu qui était censé analyser mon sommeil et trouver comment y remédier (c'était passé à la télé, chouette j'habitais à Paris ).

J'ai pris rdv avec un spécialiste du sommeil et attendu les 6 mois pour aller le voir. Il m'a écoutée et m'a tranquillement sorti "Madame, je peux vous dire que vous ne faites pas d'insomnie ! Vous avez "l'impression" d'être réveillée mais ce n'est pas le cas, ce sont de minuscules réveil d'une minute qui vous le font croire"
"Ah bon docteur ?? mais alors, vous êtes en train de me dire que quand je me réveille à 3h du matin, que je me lève pour aller prendre une tisane, regarder la télé, repasser, écrire, lire ou faire le ménage, je dors ???". Autant te dire que j'ai arrêté là. Je prenais des somnifères depuis 3 ans, et ça ne fonctionnait pas mieux, j'ai fini par les arrêter aussi (puisque je ne dormais pas mieux car je m'habituais très vite à la molécule).

Donc, mon sommeil actuel est toujours le même.. fractionné la plupart du temps, même si j'arrive plus souvent qu'avant à faire des nuits 23h-5h d'affilée (ce qui est pour moi, une bonne nuit). Cette nuit : endormissement à 23h, réveil à 4h, rendormissement à 5h30, réveil à 8h30 (parce que c'est dimanche, sinon j'aurais dû me lever à 7h). Cela me fatigue ces nuits entrecoupées..

[saltarella]

Le doc qui m'a suivit et m'a permit d'aller mieux m'a expliqué que le problème de fond est le sommeil, sans cela le corps ne récupère pas et c'est un cercle vicieux donc à mon avis c'est le truc à régler. Pour ma part il m'avait donné un traitement de fond, un anti migraineux qui a pour effet secondaire de faire dormir et en quelques jours je dormais enfin alors que cela faisait 15 ans que je ne dormais pas ou si peu, réveillée 15 fois par nuit. Donc parle en à ton doc ou si tu trouves quelque chose de plus naturel et efficace mais je pense que le sommeil est la clé

[Métanoia]

Je pense aussi que c'est le cercle vicieux... le problème c'est que j'ai essayé tellement de médocs qui n'ont jamais marché plus que 3 mois que j'hésite à recommencer. Je vais voir avec ce médecin pour l'anti-migraineux.
(on ne sait jamais.. sur un malentendu, ça peut marcher ).

[Laurette]

Question sommeil...j'étais gâtée en arrivant ici !!
2 h/nuit au total en tranches d'1/4 d'h maximum ! C'est ce que j'appelais mes nuits-saucissons...
Avec l'alimentation Seignalet + kiné pour "ramollir" mes muscles + un peu de cohérence cardiaque dans la journée pour la détente intérieure + de bonnes doses bi-quotidiennes de magnesium, il m'a fallu environ 4/5 mois pour redormir au minimum 6h/nuit ce qui est très correcte finalement.
Oui, pense au magnesium....

[Métanoia]

Question sommeil...j'étais gâtée en arrivant ici !!
2 h/nuit au total en tranches d'1/4 d'h maximum ! C'est ce que j'appelais mes nuits-saucissons...

Ah oui.. tu es meilleure que moi en nuit pourrie

Avec l'alimentation Seignalet + kiné pour "ramollir" mes muscles + un peu de cohérence cardiaque dans la journée pour la détente intérieure + de bonnes doses bi-quotidiennes de magnesium, il m'a fallu environ 4/5 mois pour redormir au minimum 6h/nuit ce qui est très correcte finalement.
Oui, pense au magnesium....

C'est ce que j'espère aussi, des nuits pas forcément longues mais entières J'ai parlé du magnésium à mon médecin, je suis supplémentée en vitamines https://isoxan.com/complement-alimentai ... ine/adulte" onclick="window.open(this.href);return false; et il y en a dedans. Tu as raison, j'ai été souvent supplémentée en magnésium lorsque j'étais plus jeune.. visiblement j'en manquais constamment.

[clear]

Je m'endormais également vers 23h et j'étais réveillée à 1h - 1h1/2. Je me levais et je faisais des mots croisés, je lisais jusqu'à 4h. Je me recouchais jusqu'à 5h1/4 heure à laquelle je me levais pour aller travailler. Par contre, je ne me sentais pas fatiguée, c'était comme si le sommeil ne me manquait pas. J'ai pensé que j'étais insomniaque. Comme toi, le médecin me disait :
" il vous semble que vous ne dormez pas mais ce sont des micros réveils et vous vous rendormez aussitôt mais vous ne retenez que les réveils !
J'ai retrouvé des heures de sommeil un peu plus complètes depuis l'été dernier car j'ai fait l'acquisition d'un lit articulé (dit de relaxation) avec le matelas adéquat et dès que je me couche (jambes surélévées), je m'endors très vite, réveil vers 2h à cause de la tisane et re dodo immédiat jusqu'à 6h1/2.

[sansan973]

Je rejoins malheureusement le club des nuits de m..... je vous comprends.

[Métanoia]

Je m'endormais également vers 23h et j'étais réveillée à 1h - 1h1/2. Je me levais et je faisais des mots croisés, je lisais jusqu'à 4h. Je me recouchais jusqu'à 5h1/4 heure à laquelle je me levais pour aller travailler. Par contre, je ne me sentais pas fatiguée, c'était comme si le sommeil ne me manquait pas. J'ai pensé que j'étais insomniaque.

Ton rythme ressemble au mien.. Côté fatigue, ça dépend : parfois je ne suis pas fatiguée, d'autres (comme en ce moment) je suis crevée. Je crois que j'ai un rythme personnel qui est de peu dormir car quand je vais bien 5h suffisent (elles peuvent être coupées en deux, du moment que j'ai 5h ça va). En ce moment, c'est particulier, je suis vite épuisée donc un sommeil haché, c'est pas ce qu'il y a de mieux..

Comme toi, le médecin me disait : " il vous semble que vous ne dormez pas mais ce sont des micros réveils et vous vous rendormez aussitôt mais vous ne retenez que les réveils !

Non mais ça.... j''adore... Comme si on était incapables de savoir ce qu'on fait de nos nuits quand tu dis avoir une activité où tu te lèves, tu fais des mots croisés ou du repassage, je trouve ça gonflé de nous sortir qu'on a "l'impression" d'être réveillée

Coté literie, mon lit est tout neuf (matelas à mémoire de forme), j'y dors plutôt bien et beaucoup mieux qu'avant en tous cas. Je ne sais pas si un jour j'arriverais à faire des nuits courtes mais complètes, ça m'est arrivé mais très rarement (paradoxalement, quand j'ai migré sur Paris ! 9 mois de sommeil comme un bébé, j'ai jamais compris pourquoi !).