Nos menus : Juin 2020

[caterina]

Bientôt l'été... qu'allons-nous manger?

[caterina]

ce matin : 2 × café et huile de coco

midi : torsades de lentilles vertes et corail sauce bolognaise maison

goûter : ricorée, melon jaune, purée d'amandes

soir : brocolis, pois chiches avec coriandre/ail/huile d'olive, soupe de citrouille, melon jaune, yahourt de coco et compote.

[Kriss]

Bonjour,

Ce matin : kéfir citron, café, 2 tartines pdf beurre miel

Ce midi : Kéfir orange, brochettes de porc et de bœuf au BBQ, salade riz/tomates/asperges/concombres/poivrons, nectarine

16h : kombucha au thym, 1 barre de chocolat noir/coco, 1 pdf

Ce soir : salade olives/cœur d'artichaut/tomates/betteraves/concombre/avocat, yaourt coco, nectarine

[Laurette]

Ce matin : chicorée au lait de noisettes et 2 tranches fines de pain SG
À midi
- suite et fin de la salade de la veille de la veille !
- 1 saucisse de canard
- 3 cuillères de pastèque et orange à la fleur d'oranger
- chicorée froide
Ce soir, chez des amis
- 3 radis et 2 olives
- potage froid de courgettes
- 2 tranches de rôti de porc et 2 pdt au four
- salade vertes
- salade de fruits

[caribou]

Bonjour les colocs,

Hier matin chicorée pdf
Midi quinoa thon sauce tomate
Plus tard thé
Goûter thé compote
Soir sardines sur pdf

Bonne journée

[Ambrechloé]

Bonjour,

Ce matin : 1 cac de psyllium ds 1 verre d'eau
1 banane écrasée+ 2 cac d'huile de lin+4 noix+2 pains des fleurs riz-choco
1 tasse de rooibos + 2 tasses de chicorée

Ce midi : poulet rõti froid
Salade d'endives, huile de colza+Huile d'olive
Yaourt coco ses

Au goûter : 1/2 melon

Ce soir : salade composée : petit reste de pâtes sarrasin+ petit reste de riz+concombre+ céléri râpé+ chorizo+ Huile d'olive
1 yaourt soja coco mangue

Belle journée....

[caterina]

matin : double café et huile de coco
thé vert
pois chiches assaisonnés comme d'hab

matinée : thé vert

midi : salade composée de laitue iceberg, brocolis, falafels, menthe...
un café

après-midi : thé vert ; fraises dans yahourt coco avec sucre de coco ; noisettes et fruits secs.
(hummm quel plaisir le goût du sucré, quand on mange peu de sucre on se régale!)

Soir : énorme assiette de quinoa/tho/olives/sauce tomate/origan

[Kriss]

Bonjour,

Hier matin : kéfir orange, café, 2 pdf beurre végétal miel, 1 smoothie

Midi : 2 oeufs au plat avec 2 tranches de pain SG

Soir : 1 verre de rhum au miel, oléagineux
Rissotto veau champignons (sans crème ni vin), yaourt coco

Bonne journée

[Laurette]

Alors hier...n'importe quoi !!
Matin : chicorée, flocons de sarrasin/lait/noisette/banane
Puis RV à Marseille chez un thérapeute de médecine chinoise, puis 2 h avec Marya !!!
- Thé à la menthe et 2 crêpes de notre chère Marya qui pense à tout !!
Retour vers 17h...grosse faim
- un sandwich SG au jambon
Le soir : apéro-dînatoire chez des amis
- crème d'avocat sur pain SG
- quelques bulots et un peu de truite fumée délicieuse
- petite salade tomate/betterave crue
- salade de melon/orange et un peu de mousse au chocolat

[Ambrechloé]

Bonjour å tous,

Ce matin : 1 cac de psyllium ds 1 verre d'eau
1 tasse de rooibos+ 4 pains des fleurs riz-chataignes avec de ka compote'pomme-m1ngue ssa
2 tasses de chicorée

Ce midi : poulet froid
Pommes de terre sautées å l'huile d'olive
1 yaourt soja coco-mangue
2 pains des fleurs riz-choco

Goûter : des cerises

Ce soir : céléri et carotte râpės vinaigrette avec 2 cac huile de lin+h. De colza
Courgettes poêlée avec h.olive
1 tranche de jambon cru
Yaourt coco

Belle journée...

[caterina]

Ce matin : un café, reste de quinoa de la veille, café-chicorée

13h : belle assiette de courgettes poellées ail/menthe/basilic/piment ; un dessert chanvre chocolat et 50 g de pain essène cacao-sarrasin germé. (ptits plaisirs au magasin bio...) un abricot;
café-chicorée

goûter : thé vert à la menthe fraîche ; noisettes et raisins secs

soir : gaspacho frais maison
tortilla de patates
dessert de chanvre chocolat
2 carrés choc noir
tisane

[Laurette]

Ce matin : chicorée, flocons de sarrasin/lait noisettes et un kiwi
À midi
- 1/2 pamplemousse
- salade d'endives/betterave/noix
- bavette d'aloyau
Ce soir
- soupe froide de courgettes avec un trait de crème soja
- suite du flan de légumes et son coulis de tomate
- mini salade verte
- yaourt soja citron

[Kriss]

Bonjour,

Hier matin :
kéfir citron, café, smoothie

midi :Kéfir abricot (délicieux), jambon cru, salade composée : salade verte, tomate, concombre, avocat, betterave - café

soir : chili maison avec un verre de vin, riz, rocher à l'okara d'amande et au miel

[Ambrechloé]

Bonjour à tous,
Pas la grosse forme : débâcle intestinale ce matin....je suspecte les cerises d' hier et l'ail aussi ???

Ce matin : 1 cac de psyllium ds 1 verre d'eau
1 tasse de rooibos, 4 pains des fleurs avec compote ssa pomme-mangue
2 tasses de chicorée

Ce midi : concombre en salade
Reste de poulet froid
Haricots verts avec 1 noix de st Hubert
1 yaourt soja café

Goûter : 2 pêches, 1 poire

Ce soir : betteraves cuites et concombre en salade
Riz basmati chaud avec 1 filet d'huile d'olive
Yaourt coco sas

Belle journée à vous tous....

[caterina]

@AmbreChloé : peut-être éviter le cru le soir? les fibres cuites sont plus douces et idéales pour le soir si tes intestins sont sensibles. as-tu mangé beaucoup de cerises?