Pâte à tartiner IG bas

[Ambrechloé]

Bonjour,

Voici la recette de pâte à tartiner que je fabrique pour mes petites-filles et que je vous partage. Elles ont commencé à y goûter chez Mamie et maintenant je leur en fait aussi pour emporter chez elles, si bien que leurs parents n' achétent plus de Nu----a

Pour l'ėquivalent d'un pot à confiture :

- 2 CAS de purée de noisettes (bien mélanger le contenu du pot avant utilisation, l'huile remonte en surface)
- 2 CAS de purée d'amandes blanche ou compléte)
- 2 CAC de cacao en poudre sans sucre ajouté
- 1 CAS de miel d'acacia (IG 30) ou de sirop d'agave bio ( IG 15)
- 4 CAS de lait d'amande ( ou autre lait végétal)
- 1 CAS d'huile de noix

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Je n'en mange pas souvent mais je crois que je vais en mettre sur mes crêpes ce soir...

[clear]

Je n'en mange pas souvent mais je crois que je vais en mettre sur mes crêpes ce soir...

Tu as bien raison de te faire plaisir surtout si ça ne te cause pas d'ennuis

[Ambrechloé]

Pffffffff ! J'ai oublié de préciser comment faire : il suffit de bien mélanger tous les ingrédients à la fourchette afin d'obtenir un mélange homogéne et de ranger le pot au frigo.

@Clear : j'en mange trés rarement....il n'y a que du bon gras c'est sūr mais mon intestin se rebelle quand j'en mange plus qu'il ne lui en faut...

[caribou]

Miam miam miam

[vannades]

Oh oui, merci de cette tres bonne recette ♥♥♥

[manon]

Merci recette à conserver

[Shine]

Merci Ambre
je vais m'inspirer de ta recette pour la faire demain , je mets tous dans un blender puissant , je rajouterai un peu d'eau
pour ne pas mettre trop d'huile

[Ambrechloé]

Bonsoir Chine

Tu peux supprimer l'huile de noix en effet et remplacer par une cuiller å soupe supplémentaire de lait vėgétal...
Tu me diras si tu as aimė...