Menu d'Avril 2009

[maï]

Un peu à la bourre !!!!!!!!!!!!
Mais n'hésitez pas, quand vous le souhaitez, ouvrez le post du mois.
Bon appétit

[cori]

coucou Maï
il n'est jamais trop tard
qu'ai je manger hier ?
midi
- salade de chéne, 10 crevette congeler (pas élevage)
-un filet de colin vapeur, macédoine 1/2 boite (eau,sel)1pomme de terre vapeur avec peau.
-1 soja,2 T de pain 'sarrasin coco' une petite chicoré café.

soir
-rappés crue : carottes,courgette,échalottes,poivron rouge.huile d'o vinaigre de cidre ,oignon rouge .
-salade feuille de chêne.
-2 saucisses de porc(sel,épices) vapeur+1pomme de terre franceline,+ratatouille(courgettes,oignons,ail,poivron rouge,
concentré de tomate,herbe de provence.
1soja,2 t pain 1/2 V de vin rouge cori

[evelyne27]

En ce moment , je teste plus le cuit... pour voir sauf fruits crus
petit-déj :
- huile de colza ou huile d'olive ou d'argane ( production artisanale) en alternance
- pamplemousse, kiwi, banane , amandes
- lait de soja + 2 cc de cacao + 1 cc de rapadura

midi :
pomme de terre en robe des champs
maquereau vapeur aux herbes
ratatouille
yaourt soja nature

gouter:
galette maison (farine de riz, flocon quinoa, farine sarrasin, 1 oeuf et crème soja + bicarbonate)
avec du miel

1 pomme
soir :
bouillon bio avec rapé de choux blanc et carottes + persil frais + galettes avec tapenade
compote de fruits

[cori]

midi
- crus :radis ,choux fleur mayo(huile d'o)2 champi de paris .
-feuille de chêne rouge.
-filet de colin four à 100°en cocotte( recette marya au cumin)
-1 pomme de terre vapeur +ratatouille.
-1 soja nature,2t pain,1/2 v vin 1chicoré café +1 tranche de cake (sarrasin,pommes,choux fleur,feuille de
-radis,échalottes,raisin sec,oeufs.)


soir
-radis,choux fleur,champi,mayo,salade.
-2 oeufs coq reste ratatouille .
-1soja nature 2 t pain 1/2 v vin .
cori