Menus de decembre 2014

[marya]

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pas assez de lipides,

et des légumes crus.
Qu'est-ce grignotage pour toi ?
tu peux prendre les fruits à 10h et 16h, frais, secs.

[proserpine]

"trop de sucre et féculents, pas assez de lipides"
Je suis d'accord avec Collette

[saralou]

Saralou, il me semble qu'il y a trop de sucre et féculents, pas assez de lipides, si j'ai bien compris les leçons de l'appart.

Merci,Collette..les lipides,ce sont les graisses?..Je devrai retourner "voir" ou il y en a..Et,modifier.

[PatrickS]

Bonjour,

Comme tous les jours depuis plus de cinq ans, le matin ma crème Budwig.

Ce midi: pot au feu.
Ce soir, bouillon du pot au feu et une "salade de pot au feu":
Quand on fait le pot au feu, on fait cuire plus de carottes. On les coupe en rondelles, le reste de la viande en cubes, pas mal d'échalotes hachées (crues), ou de la ciboulette en saison), on assaisonne (huile, vinaigre). Certaines personnes rajoutes des oeufs durs en rondelle (moi pas). Cela permet d'utiliser des restes et en plus c'est excellent.

Patrick

[Collette]

Bonjour
Le menu d'hier :
p'rit déj' : comme d'hab

10h : oeuf cru et bouillon de poule- kiwis et mandarine

midi :
potage
sardine
jardinière et poulet (restes) avec crudités et carottes-radis noir lactofermentés
chicorée

16h : amandes, kombucha et thé

coucher : potage
jardinière avec crudités
nèfles

coucher : alkékenge et kombucha

[Laurette]

Coucou !!!

hier matin
- eau tiède et jus de citron + une pomme
au déjeuner
- avocat nature
- salade de chou rouge + graines germées
- jambon cru
vers 17h : un thé + une bonne part de gâteau chocolat/farine de coco (toujours aussi bon ) http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 18983.html" onclick="window.open(this.href);return false;
le soir
- soupe aux champignons
- salade batavia + oeuf dur
- reste du fromage au soja avec pain des fleurs
Pour ceux qui connaissent un peu Zoé01, j'ai eu de meilleures nouvelles de sa part...
Bonne journée les copains !

[saralou]

pas assez de lipides,

et des légumes crus.
Qu'est-ce grignotage pour toi ?
tu peux prendre les fruits à 10h et 16h, frais, secs.

Bonsoir Collette

Grignotages?..un peu de tout,en trop :-(...Fruits secs,en tous genres..tisane trop sucrée..rien de des aliments SLSG..Je n'arrive pas a me fixer des horaires :-(..Je rajoute des aliments qd j'angoisse.

[saralou]

Bonsoir
Matin eau tiède citron miel,compote de pommes (2 bananes a 10H)

Midi salade thon radis,carottes,navets,poireaux (cuits) plus 1 peu de pois chiches tisane miel

souper idem (pas de pois chiches) 1/2 avocat +4 cracottes SLSG

[marya]

c'est bien, si ce n'est le miel.
Le sucre appelle le sucre. mais tu as l'air de vouloir
t'en sortir et tu vas y arriver.
Il te faut patienter, je n'ai jamais aimé le sucré,
c'est donc facile pour moi d'en parler.

[saralou]

c'est bien, si ce n'est le miel.
Le sucre appelle le sucre. mais tu as l'air de vouloir
t'en sortir et tu vas y arriver.
Il te faut patienter, je n'ai jamais aimé le sucré,
c'est donc facile pour moi d'en parler.

C'est vrai,je suis restée au moins 5H,sans consommer de sucré (miel)..Je l'avais "oublié"...Enfin presque
Ce soir,tisane et..

[Miaou]

la diletante revient poster

Jus de citron et banane
ce midi resto donc une grillade avec deux chicons braises
16h pain de riz/châtaigne avec une CS de pâte a tartiner maison qui est composé de chocolat et de pate de noisette + lait vegetal
Soir : potage poireau pomme de terre, poisson vapeur au citron et riz avec du gomasio yaourt soja citron

deux amies viennent de s'inscrire... fo bien que je donne l'exemple mais avec vous, car je ne suis pas un exemple ...exemplaire !! lol

[anonyme12]

deux amies viennent de s'inscrire...

tu as fait de la "retape"

ours mangeur.gif (9.98 Kio) Vu 770 fois

1 banane

1 mandarine

rôti de faon (rosé) sauce poivrade
3 demi-poires aux airelles
1 pdt douce
vin rouge

1 orange et thé rooibos

potage poireaux
croustilles de châtaigne, airelles séchées et noix de Pécan (lait de noisettes).

[Laurette]

ce matin
- eau tiède et jus de citron + une pomme
au marché...le café évidemment !
à midi (à la va comme j'te pousse !)
- 1/2 pamplemousse
- salade de mâche/gomasio/graines + graines germées
- saucisson
- gâteau chocolat/coco
vers 17h : une banane + thé + un morceau de nougat...
ce soir
- un avocat nature
- batavia
- une boîte de maquereau au vin blanc
plus tard : fin du gâteau choco/coco !

[PatrickS]

Bonjour,

Ce midi:
Filet de lieu noir poché, riz nature (le tout arrosé d'huile de colza) et mache.

Ce soir: probablement endives au jambon (béchamel avec lait de soja et farine de riz et pas de gruyère)

Patrick

[saralou]

Matin: 2 bananes et 2 cracottes

Midi: frites,carottes,poireaux,
Tisane

Gouter:banane,chocolat noir,2 bonbons !!
tisane
souper:1/2 avocat,poireaux vapeur,radis,salade,chou fleur cru,3 cracottes

Depuis le 5,malgré "les grignotages",j'ai perdu 1.5k.(j ai des ptes réserves)

[Laurette]

Ben tu vois, Saralou, c'est super !!
Tu vas arriver à diminuer le sucre petit à petit....(m'enfin pour ça, le mieux et le plus facile c'est encore de ne pas en acheter !!)