Menus du mois de Juin 2015

[Laurette]

Dernier message de la page précédente :

@Cbrib : c'est super toutes tes petites victoires qui s'enchaînent les unes après les autres !!!

[syssy92]

Matin : 2 cafés 5 tranches de pain des fleurs châtaigne / margarine st Hubert
Midi : (sortie à l’extérieur)
Assiette : saumon fumé, crevettes, Tarama (SGSC selon le restaurateur) / Salade verte
Fraises natures.
Après-midi : 1 banane + 2 abricots + 1 nectarine
Diner : salade verte+ mache/ jambon cru / quinori (quinoa/riz/pois chiche/sesame)
2 mini gateau SGSC + 4 "petits" carrés de chocolat

J'ai toujours très très faim,
Je ne suis pas très en forme moralement en ce moment, je n'arrive pas à m'occuper chez moi, envie de rien, je procrastine (alors que j'ai de quoi faire entre ménage en retard, repassage etc mais pas très réjouissant..) je pense que c'est à l'origine de mes fringales.

Je vous souhaite une belle soirée à tous et à toutes

[Collette]

@ Cbrib : bravo!! des résultats très encourageants!! qui vont te motiver encore plus.

@ Sissy : essaie peut-être de mettre moins de féculents et plus(+) de bon gras

Menu d'aujourd'hui:
p'tit déj : tisane, pain aux noix
10h : framboises, un œuf cru, un 1/2 avocat et tisane
midi : jambon cru
haricots verts-ragoût d'agneau-crudités, salade verte
ricorée
16 : qq noix de cajou- qq framboises, tisane
souper : crudités-salade verte- braisé de bœuf haché
chicorée

coucher : framboises et kombucha

[syssy92]

Merci Colette mais pourquoi moins de féculents et qu'est-ce que tu appelles le bon gras ?

[Laurette]

@Sissy
Féculents ou céréales dans ta journée = pain des fleurs, quinori, gâteaux.
Bon gras = huiles bio pressées à froid de colza/olive/lin...ou huile de coco ou ghee ou encore avocat..etc.

ce matin : chicorée au lait de riz froid
à midi
- salade verte
- maquereau à la plancha + courgette et aubergine à la plancha aussi
vers 16h : café frappé + 2 pains des fleurs à la pâte de datte/chocolat (faite maison avec des dattes qui se desséchaient !! Recette http://www.lappart-des-spasmos.fr/forum ... 17141.html" onclick="window.open(this.href);return false; la mienne sans la purée de cacahuètes ) Et hop, un pot au frigo
3 h de repassage après.....
ce soir
- salade verte
- mon pain/flan, à la ratatouille cette fois + cumin
- coulis de tomates au basilic pour accompagner
plus tard : glace à la banane (à l'extracteur)

[saltarella]

@ c'est super Cbrib pleins de petites victoires chaque jour

Menu d'hier:
Matin: 2 cafés + crème Budwig
10h: kombucha
Midi: assiette de crudités, tomate, concombre, quinoa, avocat + maquereaux
Gouter: kombucha + 1 pomme
Soir: barbecue 1/2 pièce de bœuf saignante + 1/2 andouillette + salade melon tomate + quelques amandes+ 1 carré choco

[caribou]

Bonjour les colocs,
oui trop contente, pour les personnes extérieurs cela parait anodin car je suis à 500 m du centre mais pour moi....c'est super !!
hier matin thé+ miam aux fruits
midi reste de cake aux courgettes + carottes râpées + avocat citron + tartare + compote de pommes bio + café
goûter infusion miel cannelle + pain aux noix
soir grande salade verte avec aiguillettes de poulet tomates ananas (sauce yogourt soja nature avec de la mayo citron persil) + 2 carrés de chocolat
infusion et gros dodo enfin tard parce qu'il fait.....chaud (mais ne nous plaignons pas !!)
Au fait fin des épreuves du bac.....vivement le 7 mais ambiance plutôt sereine....à suivre

[lélé31]

Bonsoir
Matin jus de carotte biscotte margarine
Midi salade graines germées, salade verte tomate, salade d'algues, oignon ail et foie d'agneau
Melon
Goûter tapioca et laiit de coco
Soir fatiguée je suis dans mon lit, petite baisse de moral et fatigue

[syssy92]

Matin : 2 tranches de pain SGSC avec 2 cafés

Midi : truite fumée, pommes de terre en salade


Soir : repas japonais commandé
Soupe / salade de choux (j'ai un doute sur la composition de la sauce) Brochettes de saumon et thon grillée,
Pas de place pour manger le riz

Après avoir lu cbrib44 qui avait tant de mal à marcher, je me suis poussée car j'ai la chance de pouvoir marcher, mes douleurs sont chroniques mais pas aiguës.
Le matin, j'ai été me balader au parc, cela m'a fait un bien fou, cet après-midi kiné en balnéo je me suis donnée, et ce soir méditation et relaxation.

C'était une très bonne journée Merci cbrib44

Bonne nuit tout le monde

[saltarella]

@Athéna ça peut paraitre anodin mais quand on ne peut plus le faire c'est une sacré victoire pleine de promesse
@ Lélé j'espère que le moral va remonter et si besoin on est là hein
@Sissy en voilà une bonne nouvelle tu as bien fait de sortir te balader ça fait un bien fou!

Menu d'hier:
Matin: 2 cafés
10h: kombucha
Midi: artichaut vinaigrette + tomate+ graines germées +une brochette d'agneau et 1/2 pièce de bœuf froides restant du barbec
Gouter: 1 orange et 1 poire + kombucha
Soir: 1 verre de vin blanc en cuisinant + un peu de pâte de riz bolognaise + un peu de ratatouille + 1 tranche de roti + 1 nectarine
Plus tard: 1 carré choco + 1 carotte

[Laurette]

Coucou les colocs !
Merci à Brib de donner du courage à tous par sa gaieté communicative !
Lélé...ce sera bientôt ton tour, n'aie pas peur

hier matin : eau tiède et jus de citron + une banane
à midi : resto avec des copines chez...Agnès Varda...en toute simplicité !
Ambiance détendue, dans un très joli lieu pas "surfait" en plein Luberon où il y a des concerts, des lectures, des conférences...gratuits tout l'été !
- un pastis léger + une lichette de caviar d'aubergines et pois chiches à l'orientale...à la petite cuillère !
- belle salade crue de saumon fumé/lanières de courgettes/tomates 3 couleurs/lamelles de betterave/fenouil/poivron et haricots verts Faite sur-mesure pour Laurette, sympa non ?!!
- salade de fraises et framboises avec un soupçon de coulis de fruits rouges
Repas de resto idéal ! Comme quoi, on y arrive toujours avec le sourire
vers 17h : une citronnade avec mes hôtes
le soir
- reste de ratatouille froide
- jambon cru
- tapioca au lait de coco/vanille/cardamome
Bonne journée à tous les p'tits amis !

[lélé31]

Bonjour tout le monde.
Merci pour vos encouragements,ça va aller

Matin un yaourt d'amande, un kfe une nectarine
Midi tofinelle carotte curcuma,salade verte tomate et courgettes râpées, il me tarde
Goûter smoothie banane
Soir, on est invit e chez des amis, elle cuisine Seignalet pour tous afin que je ne présente pas à part
C gentil je trouve

[caribou]

Coucou le colocs,
Et oui à plusieurs on est tellement plus fort !!! c'est ça l'Appart ! On partage les bons et ...les mauvais moments aussi.
S'encourager les unes ( les uns aussi y a des garçons !) les autres y a pas mieux !

hier matin thé+ pain aux noix (mon fils a piqué ma dernière banane grr grr..)
midi grande assiette de carottes râpées + concombre + compote de pommes bio + café + carrés de chocolat
goûter infusion miel cannelle + pain à l'abricot
soir grande salade haricots verts tomates concombre + cotes d'agneau + yogourt soja
infusion et dodo

[Collette]

Bonjour à tous,
@lélé : cette amie qui cuisine Seignalet pour que tu sois comme les autres (que tu n'aies pas honte comme on dit chez moi), va te remonter le moral, car elle t'apprécie et sait te le faire savoir
@cbrib : c'est l'avantage de l'appart, on ne reste pas seuls dans son coin, quand chacun remonte le moral comme tu le fais

Menu d'hier :
p'tit déj : tisane :feuilles de cassi, maison s-hibiscus (que j'ai trouvé au magbio) avec cake façon cétogène
10h : framboises -œuf cru avec la tisane
midi : jambon cru
thon germon- crudités-salade verte

15h, en revenant des courses : ricorée et abricots

souper : restes de thon-crudités et salade verte
chicorée et caroube

coucher : framboises et kombucha

Bonne journée : tenez-vous au frais ou dans une piscine.

P.S. : j'ai tapé qqchose, mais quoi?? et j'ai cet émoticone : marrant, je laisse

[anonyme12]

P.S. : j'ai tapé qqchose, mais quoi?? et j'ai cet émoticone : marrant, je laisse

:feuilles

: feuilles (tisanes de feuilles) sans espace après les :

même chose quand je donne une côte 8 sur 10; je dois espacer la barre 8 / 10 sinon 8/10

[Collette]

Cela ouvre des bonnes éventualités avec surprises.
Merci du renseignement