Menus juillet 2020

[Ambrechloé]

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Bonjour,
Ma petite fille dort encore...j'en profite pour vous donner mes menus d'hier...

Le matin : 1 bol de rooibos + 3 fines tartines de pain au sarrasin+ st Hubert
2 tasses de chicorée

Le midi : 1 steak haché
Poêlée de courgettes
Riz au lait de coco

Au goūter : 1 banane + 1 pêche

Le soir : reste de concombres
Cake aux légumes de Miaou
Grosse salade verte à l huile de colza
Yaourt soja pêche-fleur de sureau

Bonne journée...

[clear]

Bonjour,
Ma petite fille dort encore...j'en profite pour vous donner mes menus d'hier...

Ça va ? Tu tiens le coup ? Elle mange tout ce que tu lui prépares ?

[Ambrechloé]

Coucou Clear...çà va... je tiens à peu prés le choc...c'est cette grosse fatigue qui me plombe mais çà doit être normal au bout de 2 ,5 mois de régime. Heureusement que le Papy prend le relais qd je suis hs.. pour les repas ma petite blonde n'aime pas tout ce que je mets au menu : < j'ai jamais mangé de courgettes mais j'aime pas > je lui fais donc autre chose pfff...par contre pas de cochonneries chez nous genre Nutella, au goûter c'est banane , amandes, pâte à tartiner maison ...

Ce matin : 1 banane+2 cas de myrtilles+ 2 cac d'huile de lin+ 5 noix...( je vais arrêter les myrtilles qui me décapent l'intestin...j'ai mis du temps à m'en apercevoir)
2 tasses de chicorée

Ce midi : 2 oeufs mollets
Pommes de terre sautées à l'huile d'olive
Yaourts soja myrtilles

Au goūter : 2 pêches

Ce soir : jambon cru
Haricots verts avec 1 noix de st Hubert
Riz au lait de coco

Je fais au mieux pour les menus ....

[caterina]

matin : double café ; bol de lait de soja + graines de chia + flakes de sarrasin+ banane fraîche+ raisins secs+ pignons de pin

midi : maquereau en boîte huile d'olive ; assiette crue (carotte +céleri+ radis noir+ concombre+ laitue +graines de courge +pignons + gomasio +huiles lin et chanvre... persil...) ; yahourt de coco avec un peu de sucre, thé vert menthe avec un peu de sucre.

après-midi : thé et tisane

apérititif : jus orange carotte betterave céleri gingembre

soir : tomates/concombres ; haricots verts vapeur + ghee ; petit morceau de blanc de poulet

[Cécilia O]

Bonsoir tout le monde,

Ce matin :
roquette, un peu d'abricot, tomates cerise, avocat, h.olive, v.balsamique, ciboulette, herbes, nigelle, tournesol, 1 n.Brésil, 2 PDF riz-sarrasin, pommes de terre vapeur

Midi ;
roquette, petits morceaux de melon et abricot, h.olive, v.balsalmique, herbes
Legumes vapeur : pdt, patates douces, haricots verts, viande hâchée, gingembre

14h Verveine
Goûter : 5 cerises, 1/3 abricot, 1/2 pêche plate, un tout petit peu de pomme, flocons quinoa, lait noisette

Diner :
salade ( batavia, 2radis, qq tomates cerise, h. olive, v. balsamique, curcuma
Legumes vapeur (pdt, celeri, poivron vert, carottes), 2 PDF riz-sarrasin et margarine

Bonne soirée

[Framboiz]

Ce matin: 2 galettes sarrasin à la truite fumée, fondue de poireau et salade verte vinaigrette et ail
Midi: jus fenouil/radis noir/citron/gingembre/curcuma, chou rave vinaigrette, saumon vapeur/haricots beurre vapeur ail, un verre de lait amande/coco
Goûter : quelques groseilles à maquereau, crème chia/lait d'amandes cannelle
Soir : avocat /citron /huile d'olive /gomasio, pâtes sarrasin et riz complet/ reste de chou-fleur et reste de haricots, ail et vinaigrette
Infusion

[Laurette]

Hello, hello !!

Hier matin : chicorée, 3 tranches de pain SG châtaigne avec une tranche de jambon et rondelles de concombre (c'est mon truc en ce moment )
À midi (chez des cousins)
- pastis complètement transparent avec tomates cerises, amandes aux algues et morceaux de melon
- côte d'agneau, haricots verts et Une pomme de terre
- salade verte
- fraises
Le soir (apéritif avec tous nos hôtes)
- jus de tomate
- tomates cerises, Ail, olives et concombre avec tapenade d'olives noires.
Puis...
- yaourt soja/amande
Bonne journée, les colocs !!

[Ambrechloé]

Hello les colocs,

Ce matin : 1 banane+2 cas d'huile de lin+5 noix
2 tasses de chicorée

Ce midi : à la crêperie : 1 galette de sarrasin + 1 oeuf+ 2 tranches d'andouille ( je me suis assurée que lleurs galettes soient bien 100% sarrasin
Et j'ai demandé de l'huile d'olive à la place du beurre habituel sur la galette..pas du tout de soucis pour le remplacement )
1 salade verte
1 sorbet fraise ( certainement sucré au sucre blanc par contre)

Au goûter : 1 yaourt coco maison ssa

Ce soir : carottes râpées, huile de colza
1/ 2 avocat
Jambon sec
Petit reste de riz au lait de coco

Ma petite fille est repartie....mamie Ambrechloé est sur les rotules.....quelle fatigue ....

Bonne soirėe

[Miaou]

abricots vers 5H du matin avant d'aller dormir pour de bon
midi crudités (concombre carotte salade) poisson a la tomate et bettes du jardin reste de haricots plats un yaourt de soja
Avec la maison de retraite en ballade = sorbet citron et framboise et eau mon pere etait ravi c'etait en bord de charente avec des bateaux en face
soir
porc a la plancha + legumes (poivrons et tomates) et pommes de terre à l'eau

dans la soirée pommes ou peches

[Cécilia O]

Bonsoir tout le monde,

Ce matin :
salade (batavia, tomates cerise, persil frais, 1/2 avocat, 2 PDF riz-sarrasin, graines tournesol, h.olive, v.balsamique, curcuma), 1 oeuf brouillé

Midi :
Salade : batavia, tomates cerise, radis, courgette crue, ail vapeur, h.olive, graines nigelle
Legumes vapeur d'hier soir, sardine conserve

15h : Infusion gingembre

Goûter :
flocons quinoa, lait noisette, 2 noix, 1/2 pêche plate, 1/4 banane, un tout petit peu de pomme, 1,5 abricot

Soir :
Tout petit peu de melon, reste salade midi, 1 n. Brésil, reste légumes vapeur midi, lentilles vertes.

Bonne soirée à tous.

[caterina]

ce matin au lever : un café

plus tard : une chicorée, 2 oeufs coque, 3 pdf margarine

midi : 1 tranche de jambon blanc industriel, mayonnaise, radis noir et avocat, 1 verre de gaspacho industriel, un cafe avec quelques chips de banane.

goûter : thé vert, nectarine, qqd chips de banane.

apéritif : noix de cajou grillées salées, jus betterave/carotte/orange/celeri/gingembre.

soir : 1 chipolata; blettes; laitue iceberg

[Laurette]

Coucou les filles !
Ce matin : chicorée, riz au lait d'amandes avec raisins secs
À midi
- filet de lieu nacré à la plancha
- salade de brocolis du jardin, tomates, concombre, cébette, graines variées
- une pêche et une demi nectarine
- chicorée fraîche
Ce soir
- même salade qu'à midi
- yaourt soja citron
- 2 carrés de chocolat noir
Bonne nuit

[Ambrechloé]

Bonjour les colocs,

Ce matin : 1 banane + 2 cas d'huile de lin+ 5 noix
2 tasses de chicorėe

Ce midi : poulet rõti
Riz aux haricots verts, huile d'olive ,ail
Yaourt soja myrtilles

Au goûter : 2 pêches

Ce soir : reste de carottes râpées d'hier Soir
Poulet froid
1/2 avocat
Riz au lait de coco

Bonne fin de journée
Soir

[Cécilia O]

Bonsoir tout le monde

Ce matin :
Lentilles, thon (conserve), tomates cerise, un peu d'avocat, sesame, graines nigelle, h.olive, basilc frais

Midi :
Légumes vapeur (celeri, courgettes, poivron vert, tomates cerise)
sesame, thon, nigelle, h.olive, curcuma, 2 n.Brésil

Goûter :
1/5 banane, 1 petite pêche plate, 1 abricot, 3/4 pomme, 2 noix du Brésil concassées, lait de noisette

Diner :
Petite tranche melon, soupe légumes vapeur de ce midi (sans les tomates et ai rahouté chou fleur vapeur), quinoa rouge

Bonne soirée à tous.

[caterina]

au lever : un café

plus tard : un café et huile de coco, un oeuf bouilli

midi : gaspacho, salade verte, blettes réchauffées.

Goûter : 1/2 L de thé glacé ; choc noir 100%cacao ; bol muesli : une banane, des myrtille, des flakes de sarrasin, noisettes, graines de courge, de chia, pignons.

soir : eau citronnée (pas faim et très fatiguée)

[Laurette]

On se retape, Caterina !!

Ce matin : chicorée, jambon avec 2 tranches de pain SG, une tranche de melon
À midi
- Wok de Poulet et légumes (courgettes, poivron jaune, oignon, brocolis)
- une nectarine et 2 abricots
- chicorée fraîche
Ce soir, pique-nique après un concert
- radis et tomates cerises
- concombre
- tarte courgettes, thon et moutarde
- un peu de nougat....