fatigue

[sylve]

Bonjour tous,
Voilà à peu près une semaine que je fais le régime du moins ce que j'en ai compris en parcourant le site.
C'est la première matinée où je n'ai besoin d'aucun médoc pour mal de crane. Super. Niveau bide ça va aussi.
Mais alors, à peine levée j'avais envie d'aller me recoucher. J'ai l'impression d'avoir des sacs de 10 kg posés sur les épaules et toute action m'est pénible.
Quelle fatigue! Est ce le manque de sucre? (plus de pâtisserie, de gâteau ni de crème glacées)
Ptit dèj sans croissant ni viénoiserie, des noix et un café. Ah oui quand même le café. Plus de pain à table, je n'en mangeais pas beaucoup mais un peu.Plus de Yaouth ni de glace au dessert, des fruits à la place en ce moment ils sont délicieux et j'y trouve mon sucre puisque ce sont des pêches, des abricots, desx brugnons...
J'ai du boulot par dessus la tête et je suis épuisée.
Pensez vous que ça puisse venir de là?
Ah oui, aussi. Ce n'est pas la même fatigue que celle qui m'arrive avant une crise de migraine. Je ne sais pas comment expliquer mais je la sens différente.
Si ça a un rapport avec le régime, ça a dû vous arriver ou du moins à certains. Y a t'il un truc à corriger? Ah oui, j'allais oublier. je me suis acheté de la vitamine C et du magnésium avec vitamine B6, que je prends depuis 3 jours. Il me semble que la vitamine C a un effet immédiat. Le magnésium c'est plus long. Mais là, la vitamine C ne m'apporte aucune énergie.
Voilà, bonne journée à tous.

[PatrickS]

Bonjour,

je me suis acheté de la vitamine C ........................... Mais là, la vitamine C ne m'apporte aucune énergie.

Passes à la vitamine C oenologique (acide L-ascorbique), plus efficace et moins chère (nettement).

La fatigue n'est pas due au régime.
Pour moi, avec une sep, la fatigue est un symptôme récurrent. Je faisais une sieste plusieurs fois par jour. Maintenant c'est fini, si j'en fait une par mois, c'est beaucoup.

Patrick

[cedric95]

Le fait est que le sucre agit un peu comme une drogue, donc je pense qu'au début tu peux rencontrer quelque symptômes lier à un manque ?

[saltarella]

Pour ma part la fatigue est ma compagne de tout les jours, je me lève fatiguée comme la veille. Mais le reste va bien donc c'est un moindre mal.
Tu peux te faire des gâteaux, muffins pour piocher dedans le matin et ou goûter cette alimentation ne veut pas dire adieu gourmandise

[sylve]

bonjour Patricks,
Vitamine C oeunologique? C'est pas la même? Il faut que je le précise à la pharmacienne?
Bon, j'ai passé ma journée épuisée mais sans mal de tête. Je suis ravie. Là je vais me coucher.
Bonjour Saltarella,
Je n'ai plus le temps de me faire des gâteaux. Mais les amandes, noix etc, j'adore. C'est plus cher mais c'est délicieux avec le café du matin. Tant que mon mari ne mange pas ses croissants devant mon nez...
Merci pour vos conseils, ça fait plaisir d'être entendue.

[Floch]

Coucou Sylve,
Ravie que tu ailles mieux.
La fatigue... Au début du régime, j'ai dormi pendant 1 mois et demi (c'est lié à ma pathologie aussi mais surement le corps qui a relâché la pression car j'ai eu la possibilité de me reposer ), ma seule "activité" de la journée était de faire les repas... maintenant, ça va bien mieux...
Je ne sais pas si il y a quelque chose à corriger ou simplement si c'est le corps qui a besoin d'un petit délai pour s'adapter aux changements...
Oh, mais j'entends Laurette qui dit "patience et tenacité

Bonne journée...

[entr2o]

Pour se "réparer" ton corps a besoin d'énergie, si tu n'as plus rien en stock, c'est tout à fait normal de te sentir fatiguée
accorde toi le fait que ton corps a besoin de récupérer, plutot de tenter de le "booster" avec des compléments qui de surcroit ne sont peut être par les bons
magnésium B6 ça serait pas du magnévieb6 par hasard ? (si c est ça tu peux le mettre à la poubelle) idem pour la vitamine C si elle est bourrée d'adjuvant inutile
Concernant la vitamine C oenologique tu as le moteur de recherche du forum, il a une grosse littérature à ce sujet

[Floch]

Merci Entr2o, je n'osai pas le dire ainsi mais c'est exactement ce que je pense...
Pendant ce mois et demi, je n'ai pas voulu prendre les "booster" proposés par ma doc. Je préférai laisser le corps faire ce qu'il avait à faire... "se réparer" comme tu dis Mon meilleur remède a été de dormir

[entr2o]

L homme ne fait pas mieux que la nature, elle a une grande intelligence .... mais nous passons notre temps à la combattre
booster le corps c'est comme mettre des engrais sur des plantes.... ça marche .... au détriment du terrain

[PatrickS]

Bonjour,

Vitamine C oeunologique? C'est pas la même? Il faut que je le précise à la pharmacienne?

Tu n'en trouveras pas à la pharmacie, c'est de l'acide L-ascorbique (prévu pour la vinification). Si tu regarde la composition de ce que tu achètes en pharmacie, tu trouvera cet acide L-ascorbique (exactement le mêm produit, mais comme c'est pour la santé, on te le vends plus cher).
J'achète chez Obst à 20 € le kilo, comparé à des cachets de vitamine C (choisi au hasard) il faudrait payer 125 € pour un kilo.
L'adresse: http://www.laboratoire-obst.com/acide-l ... g-876.html

Patrick

[CharlIne]

Bonjour Sylve !
Désolée d'apprendre que le début du régime est si difficile pour toi, tiens bon !!
Je n'ai pas l'expérience des pros qui t'ont déjà répondu (tu peux suivre leurs conseils les yeux fermés ), mais à mes yeux naifs je vois beaucoup de choses en moins et pas beaucoup de choses en plus dans ton message : les fruits c'est top pour les vitamines etc mais ça ne tiens pas autant au ventre que ton ancienne alimentation, et juste des noix au petit-déjeuner alors que tu consommais des tartines ? Peut-être que tu devrais rajouter des céréales (autres que nos interdits bien sur !) afin d'avoir un apport de sucre lents plus important, et donc plus d'énergie ? C'est peut-être une autre piste à explorer
Si ta fatigue ne te permets pas encore de cuisiner tu peux regarder du côté des tartines Pain des fleurs par exemple (sarrazin, chataigne..), bien connues de l'appart, ou te faire un porridge de flocons de sarrazin avec du lait végétal (mon choix personnel, ou bien le week-end le Muesli Chocolat-Chataigne de Favrichon miam) ! Ce sont des alternatifs certes industriels mais dans un premier temps très pratiques car ils ne demandent que peu de préparation et respectent le régime !
Bon courage à toi dans cette période difficile !!

[Tinka]

[sylve]

Bonjour tous,
Merci à vous pour vos conseils et messages encourageants.
Bon, la fatigue est toujours là, mais je me demande si ça ne vient pas de la thyroïde. Mon médecin m'avait baissé le dosage du lévotyrox alors que je me sentais très bien. Il y a 3 mois à peu près, depuis je grossis régulièrement et tranquillement. Bientôt on va m’appeler bouboule. Mais bon, ça je m'en fiche. Par contre, moi et la fatigue c'est une longue histoire. Ça m'angoisse et j'ai tendance à faire comme si de rien n'était jusqu'à ce que je tombe d'inanition. J'ai lu des trucs sur la thyroïde et j'ai vu qu'il y a des examens qu'on ne m'a jamais fait, dont j'ignorais complètement l’existence. Mon toubib aussi apparemment. D'autres substances que le lévotyrox pour rééquilibrer. Quand à l'alimentation, c'est à moi à trouver. On dirait, plus de sucre raffiné. Et le choux, molo, molo.
Y'a qu'un an que je connais ce toubib, il me dit que je ne suis pas facile et pour ne pas dire chiante. Quand je vais lui demander de me marquer telle ou telle analyse, je sais pas comment il va le prendre.
J'attends la mi Aout que tout le monde soit parti, après il va me voir arriver. En plus, c'est le moment que j'ai choisi pour arrêter la clope, je vais pas être à prendre avec des pincettes.
J'ai donc bazardé la vitamine C et le magnésium. Si j'en ai besoin, je me débrouillerai pour me procurer ce que vous m'avez conseillé. J'ai un petit carnet avec moi sur lequel je relève vos conseils et ce que je pioche à droite à gauche sur le site, comme ça je n'oublierai pas.
A bientôt, bonne journée.

[sylve]

Si Entr2o, c'était bien du magnévieB6.

[Chris Prolls]

Bonjour Sylvie.

Je suis nouvelle dans le régime, je n'ai donc pas une très grande expérience mais j'aimerais relever 2 choses.

Tu dis ne manger que des noix le matin, personnellement, si je démarre ma journée ainsi, je fais direct un coma! Lol!
Je pense que ce que tu as retiré de ton alimentation est une très bonnes chose mais il faut compenser correctement en retour.
Connais-tu le Miam Ô Fruit? Regarde sur le site "bains dérivatifs.fr" et tu auras la recette. Moi qui pensais ne pas aimer les fruits, j'ai été conquise par cette formule étonnante de prime abord mais vraiment succulente. J'ai mangé le MÔF durant 3 mois tous les matins avec grand plaisir!
Maintenant, je suis passée au petit dej' salé (en gros, je mange les restes de la veille au soir), avec des fruits et des noix et je n'ai aucune fatigue.
Voilà, ce sont des pistes.

2e chose: J'ai eu plusieurs épisodes de fatigue où je me sentais obligée de refaire des siestes, où le réveil était très penible.
J'ai augmenté ma consommation de légumes racines et de patates douces et j'ai vraiment senti un mieux en quelques jours.
Après, faut pas consommer que ca, mais dans mes poêlées de légumes, j'incorpore au moins une sorte de ces légumes.

Il faut aussi garder en tête que lorsqu'on débute le régime, on retire beaucoup d'aliments riches en glucides qui faisaient notre quotidien. Et d'un coup, le corps doit trouver son carburant dans d'autres aliments. De plus, la quantité de calories ingérée peut chuter grandement lorsqu'on passe d'un régime pain/pâtes, par exemple, à un régime uniquement constitué de fruits, salade.
Tu n'expliques pas tout à fait ta façon de t'alimenter à present. Mais voici quelques pistes de réflexions.

J'espère avoir pu rapporter un peu d'aide pour la suite. Bon courage et tiens bon! ;D